EMDR ist eine neue, wissenschaftlich anerkannte und höchst wirksame Methode neuronaler Integration von bisher im Gehirn versprengt abgespeicherten belastenden Erinnerungen. Augenbewegungen und bilaterales Klopfen beschleunigen die Informationsverarbeitung zwischen beiden Gehirnhälften. Dadurch werden schwierige Gefühle, Erinnerungen und negative Gedankenkreisläufe entschärft und neuronal mit positiven Glaubenssätzen und Ihren persönlichen Kraftquellen verknüpft. iEMDR steht für integratives EMDR, das von Dr. Inge Grell und Renate Mentz um hilfreiche Elemente aus dem NLP erweitert wurde. https://www.iemdr-ausbildung.com
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Wie wirkt iEMDR
Ähnlich wie die rhythmischen Augenbewegungen bei geschlossenen Lidern in der REM-Phase während des Schlafs zur Verarbeitung des Tagesgeschehens beitragen, bewirkt die bilaterale Stimulation der Augen durch EMDR eine beschleunigte Informationsverarbeitung von belastendem Material und Erinnerungen, die oft über Jahre isoliert und wie eingefroren im Gehirn gespeichert sind. EMDR bringt den Verarbeitungsprozess in Fluss und bahnt neue neuronale Verknüpfungen durch Verankerung von sinnvollen positiven Kognitionen. Langzeitstudien haben nachgewiesen, dass EMDR effektiver, schneller und nachhaltiger als andere Therapieformen wirken kann. Die Bundesärztekammer bestätigt, dass „die EMDR-Methode bei Erwachsenen als Methode zur Behandlung der posttraumatischen Belastungsstörung als wissenschaftlich anerkannt gelten kann“ (Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie vom 06.07.2006). Nicht nur bei posttraumatischen Belastungsstörungen, sondern auch bei Ängsten, Phobien, Trauer und depressiven Verstimmungen unterstützt EMDR den psychischen Selbstheilungsprozess.

Körperwahrnehmung, Aspekte von Körperhaltung und Atmung in den therapeutischen Prozess mit einzubeziehen kann ‚tiefsitzende‘ Probleme und Gefühle oft viel effektiver behandeln als reines Reden darüber. Konkret arbeite ich – auf Wunsch und in Absprache – z.B. mit körperlichem Aufspüren von Gefühlen im Körper (Fokussing), aber auch mit Übungen aus Qigong, Jin Jin Jitsu oder Reiki. Meine Ausbildung am Karen Horney Institut Berlin: https://www.karen-horney-institut.de

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Achtsamkeit ist die Fähigkeit, Aufmerksamkeit gezielt auf die Wahrnehmung der Gegenwart und das körperliche Empfinden zu fokussieren – mit einer offenen, liebevollen, nicht-urteilenden Haltung. Seit über 40 Jahren werden Achtsamkeitsmethoden zum Stressabbau eingesetzt und sind wissenschaftlich genauestens untersucht worden: Regelmäßiges Training kann Ängste und Depressionen lindern, den Umgang mit chronischen Schmerzen erleichtern und das allgemeine und psychische Wohlbefinden steigern. Ich arbeite mit Übungen aus den bekannten Programmen MBSR, MBCT und ACT, die als das innovatives Gesundheit ‚Die Seele stärken‘ 2011 den 2. Preis bei ‚Kreuzberg handelt‘ gewonnen hat.

Vielleicht erlaubt oder erfordert Ihre Situation eine richtig intensive Unterstützung für einen überschaubar kurzen Zeitraum. Warum nicht das Not-Wendige mit einer wirklichen Reise in sonnige Natur verbinden? In den Wintermonaten biete ich Ihnen über den Zeitraum von zwei, drei oder mehr Wochen auf Kreta an, intensiv mehrfach die Woche an Ihrer Thematik zu arbeiten. Zusätzlich spenden Sonne, Meer, viele Wandermöglichkeiten und die Natürlichkeit der kretischen Kultur ihre eigene heilende Wirkung. Wir bereiten Ihre Reise durch intensive Gespräche telefonisch/via zoom vor. Unterkunftsmöglichkeiten in der Nähe meines Wohnortes Tertsa sind vielfältig. Und natürlich bleiben wir auch nach Ihrer Rückreise bei Bedarf weiterhin in therapeutischer* Verbindung. Vereinbaren Sie einfach einen ersten kostenlosen und unverbindlichen Telefontermin!

* die direkte Übersetzung des griechischen Wortes Therapeut lautet Diener oder Helfer. Essenziell dabei sind gegenseitiges Vertrauen. Da die Übergänge zwischen Coaching und Therapie fließend sind, bevorzuge ich Begriffe wie individuelle Unterstützung oder Begleitung. Allen voran muss ‚die Chemie stimmen‘ um effizient zusammen zu arbeiten 😉